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6 Grundhaltungen, Atemtechnik „Box Breathing“, 5-Minuten-Meditation & Mini-Routine – alles in einem kompakten PDF.
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Das erwartet dich in diesem Guide:

 Warum Yoga „Einheit“ bedeutet und wie über 300 Mio. Menschen davon profitieren

Die 6 Grundhaltungen Kindspose, Vierfüßler, Herabschauender Hund, Kobra, Berghaltung, Savasana – mit Schritt-für-Schritt-Fotos

Atemtechnik „Box Breathing“ für Körper & Geist

Geführte 5-Minuten-Meditation - Strand-Visualisierung für sofortige Entspannung

Tägliche Mini-Yoga-Routine 7-Schritte-Sequenz – erledigt in unter 10 Minuten

Warum du starten solltest:

Stress abbauen & Ruhe finden – Yoga hilft erwiesenermaßen beim Entspannen

Beweglichkeit & Kraft aufbauen – die Grundhaltungen kräftigen schonend deinen gesamten Körper

Mentale Stärke entwickeln – Atem- & Meditationsübungen fördern Fokus und Gelassenheit

Macht Spaß! – Yoga ist eine Reise, die Freude bringen soll